現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，天氣是越來越冷了，每天起床的時(shí)候都是非常需要勇氣的，若是

可以的話，真想一直和我的被窩不分離，要說冬天哪里最舒服，我投被窩一票，不過

想要被窩里真的舒服的話，一床好的被子是很重要的，不然一整個(gè)晚上都睡不熱的

話，被窩里也是很難受的，睡不好覺還要被凍醒也是比較慘，現(xiàn)在的被子有棉被、蠶

絲被，若是想要在冬天的時(shí)候獲得更好的睡眠體驗(yàn)，選哪個(gè)好呢？不妨聽聽專業(yè)人士

是怎么說的吧，冬天蓋被子，選“棉被”還是“蠶絲被”呢？

1.棉被

棉被這種被子是比較傳統(tǒng)的被子了，大家應(yīng)該也比較熟悉，相信每個(gè)人家里都是有幾

床棉被的，不過其實(shí)棉被的保暖性是所有欠缺的，為什么這樣說呢？因?yàn)槊薇灰_(dá)到

一定的保暖效果的話，在密度上是有比較高的要求的，一個(gè)成年人若是想要在冬天能

獲得比較好的保暖效果，蓋得棉被需要達(dá)到8-10斤的重量，這其實(shí)已經(jīng)算是比較重

了，在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)有比較強(qiáng)的壓迫感，對(duì)睡眠質(zhì)量有一定的影響，這是很不舒

服的，另外對(duì)于有心血管疾病的群體來說，在被子的選擇上，還是要選比較輕便的那

種，才不會(huì)因?yàn)閴浩雀袑?duì)健康造成影響。

2.蠶絲被

而蠶絲被是現(xiàn)在比較受歡迎的一種被子，因?yàn)樗旧淼牟馁|(zhì)是比較輕柔的，而且非常

的柔軟，睡覺的時(shí)候比較親膚，又沒有壓迫感，非常的舒適。為什么會(huì)有這種效果

呢？其實(shí)是因?yàn)樗闹饕煞譃榧兲烊坏膭?dòng)物蛋白纖維，雖然輕薄、柔軟，也有不錯(cuò)

的保暖性的，在冬天蓋著也不會(huì)冷，值得一提的是，蠶絲被中還有氨基酸的成分，有

著安神、除濕等功效，能夠給你提供更好的睡眠環(huán)境，在睡覺的時(shí)候，不僅暖和舒

適，還能提高睡眠質(zhì)量，讓你睡得更加安穩(wěn)，確實(shí)非常不錯(cuò)。

綜上可得：我們在冬天的時(shí)候還是選擇蠶絲被比較好，這種被子是比較柔軟、舒適

的，而且能夠滿足我們冬天所需要的保暖需求，同時(shí)又不會(huì)給你帶來壓迫感，能夠給

你更好的睡眠體驗(yàn)，讓你睡得更好，睡眠質(zhì)量提升了，整個(gè)人的精神都會(huì)好很多，工

作、學(xué)習(xí)的效率也會(huì)提高，久而久之就是一個(gè)很好的良性循環(huán).

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